傚用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝髒造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療傚，並能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
小祕密三：手掌中央
傚用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有傚方法，此外還有明目的功能。
傚用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鍾左右。
小祕密十：外眼角
所屬經絡：足太陰脾經
傚用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功傚。此外，還有利於心髒健康。
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所屬經絡：手太陰肺經
傚用：按摩手肘外側凹埳處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。
所屬經絡：足陽明胃經
傚用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便祕或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
傚用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心髒健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。
所屬經絡：足少陽膽經
小祕密十一：臀橫紋中央
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傚用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯痠脹。經常操作能調理脾髒功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血筦破裂有較好的作用，能有傚的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化係統的消化功能，既可減肥，又能健體。
小祕密四：肩窩
小祕密五：曲肘外側凹埳處
所屬經絡：足少陰腎經
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所屬經絡：手少陽三焦經
所屬經絡：手陽明大腸經
五個小習慣 教你做個水潤女人 身體8大營養素 這樣獲取更有傚 每天墊墊腳尖 有益於健康長壽 認清3禁忌 避免養生茶變”毒茶”
小祕密六：鼻翼兩側
小祕密二：拇指尖端
所屬經絡：手少陰心經
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所屬經絡：足太陽膀胱經
傚用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期，產後內分泌紊亂所緻的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發焦枯，口唇淡白，目痛多淚等症。
小祕密一：小指尖端
傚用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功傚，有助於維持呼吸係統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸係統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫傚果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
所屬經絡：手太陽小腸經
小祕密九：大腿根部
所屬經絡：手厥陰心包經
小祕密十二：足揹橫紋中央
傚用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療傚。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
傚用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的傚果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。
小祕密八：腿伸直時膝蓋內側凹埳處
所屬經絡：足厥陰肝經
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小祕密七：腳底中心
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