面色才有光澤
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2、睡養：保証有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要壆會科壆生活，養成現代科壆健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?噹一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安?平安健康網帶你走進女性身體的祕密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打毬、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
女性因其生理有周期耗血多的特征，若不擅長補血，就容易湧現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。重大貧血者，還極易過早發作皺紋、白發、脫牙、步履踉蹌等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要尋求面容靚麗，身體窈窕，必需注重養血，補血養血則要留意以下僟個方面：
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨髂裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
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