這種健身方法不但能夠對抗癌症治療過程中出現的副作用
研究受試者的年齡介於44～62歲之間，每次瑜伽課程的時間為1個小時，每星期練習兩次。結果發現，在堅持了8個星期後，腰部的靈活性有了顯著提高，絕經期出現的各種症狀(如潮紅盜汗)也得到了明顯減輕。普拉提的研究表明，受試者在經歷了12星期的鍛煉後，其腰痛的症狀也得到了明顯的緩解。因此，研究人員指出，瑜伽這類柔和的健身方式對於改善中年女性健康狀況大有益處。
美國的研究發現，瑜伽這類被人們稱為“身心”練習的健身活動，展現出了光明的健身前景。這類身心鍛煉具有增加身體的靈活性，改善生活質量、緩解女性絕經期出現的各種症狀，以及減輕腰揹疼痛等作用。
而且有資料表明乳腺癌手朮後的女性經過瑜伽練習之後，不但身體狀況改善了，精力也變得比以往更加充沛，同時睡眠也得到了改善。
瑜伽這種練習方式包含了冥想、放松、呼吸控制以及伸展與各種動作練習，是一種比較全面的健身方式。這種健身方法不但能夠對抗癌症治療過程中出現的副作用，而且對於癌症康復也十分有好處。洤涳棌
導語：瑜伽不僅改善你的生活質量，對於癌症的康復也是很有裨益的。而且不同於手朮、藥物等，不會產生任何副作用。
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